📌 1. Giới thiệu về Thang Đánh Giá Trầm Cảm Beck (BDI-II)
- Mục đích: Đánh giá mức độ trầm cảm từ nhẹ đến nặng.
- Số câu hỏi: 21 câu.
- Thang điểm: Mỗi câu có 4 mức độ (từ 0 đến 3).
- Thời gian thực hiện: Khoảng 5-10 phút.
📝 2. Cách thực hiện bài test
- Mỗi câu có 4 lựa chọn (0-3), hãy chọn mức độ phù hợp nhất với cảm giác của bạn trong 2 tuần qua.
🔔 Ghi nhớ: Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn?
- Nếu các triệu chứng kéo dài trên 2 tuần và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
- Nếu bạn có cảm giác mất kiểm soát, không thể tự điều chỉnh cảm xúc.
- Nếu bạn có suy nghĩ tự làm hại bản thân hoặc cảm thấy cuộc sống không còn ý nghĩa.
- Nếu bạn cảm thấy quá tải, kiệt sức hoặc không còn động lực để làm bất cứ điều gì.
📌 Nếu gặp các dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ. Bạn không đơn độc, luôn có người sẵn sàng giúp đỡ bạn! 💙
